Transtorno Alimentar

A intensão desse Blog é relatar minha caminhada em direção ao meu objetivo que é emagrecer.
Porém, que fique claro minha posição em relação à obesidade.
Primeiro: Ser gorda nunca me impediu de fazer o que eu queria. Quero emagrecer para não ficar doente.
Segundo: Minha estrutura é larga. Meu quadril sempre foi largo. Quando cheguei aos 50 kg vestia 44-46.
Meu objetivo NÃO É e NUNCA FOI ser magérrima.
Terceiro: Prego o emagrecimento com acompanhamento Psicológico, Médico e Físico.
Reeducação alimentar não é deixar de comer. Isso não é saudável e pode causar problemas sérios.
Bulimia e anorexia são doença tão sérias quanto a obesidade. E a linha entre dieta e transtorno alimentar é tênue.

Modelo Anoréxica

Confesso que quando tinha 15 anos e emagreci 30 kg, usei de algumas artimanhas, que eu não postarei aqui nem por decreto Papal, que me fizeram ser uma falsa magra. Emagreci muito e em menos de um ano retornei ao peso anterior. Entende o porquê de hoje eu seguir o caminho da Reeducação alimentar?  Tenho certeza que é o correto e que me trará benefícios concretos.

Ser gordo não é feio.  Pode até ser constrangedor, mas isso se deve ao fato do mundo ser feito por pessoas idiotas que fazem questão de serem inconvenientes.

Não coloco aqui que todo obeso tem que emagrecer. Essa é uma decisão MINHA. Conheço mulheres gordas que são satisfeitas com o corpo que tem e emagrecer não é plano de vida.


                                         

            Modelos Plus Size.

Até um tempo atrás eu compartilhava dessa ideia, porém depois de um cisto enoooorme no ovário que quase invalidou meu sistema reprodutor, minha médica me aconselhou a emagrecer pois a obesidade tinha contribuído para aquela situação.


Mas, a ordem é:
Sejamos felizes com o que somos e se ainda não somos, trabalhemos para ser.


                                        

Beijos, Abraços!

 

Oi, oi!!

Desde quando comecei a jornada de emagrecimento me cerquei de profissionais que julguei necessários para o meu projeto. 

Psicólogo, dermatologista, educadores físicos, esteticista, endocrinologista e nutricionista. 

Terapia sim! Quando comecei as consultas me senti como se tivesse organizando uma gaveta cheia de papeizinhos. Precisava entender como foram parar lá e se ainda me importavam. Rasguei alguns, outros coloquei numa pasta com a etiqueta "Apenas lembranças".
Achei também, algumas contas atrasadas que precisavam ser pagas. Enfim. To pagando.

Emagrecer e não cuidar da flacidez? Colágeno nelas!
Até porque, o Projeto Rafa Magra também é estético.

Academia pra quê te quero? Resistência, músculos definidos! Acho lindo pernas torneadas.
Além de ser um ótimo lugar para livrar-se dos estresses do dia-a-dia.

Se a tecnologia pode estar ao meu favor, eu aproveito! Aderi à corrente russa, drenagem linfática, massagem modeladora... E o que couber no meu bolsinho! rá! 

E a saúde? Afinal, tudo isso é para proporcionar bem estar  ao meu corpo, à minha vida.
Exames laboratoriais

Aprender a comer! Reeducação alimentar!
Pensar magro, para poder ser magra. - faz sentido...
Minha maior dificuldade ta sendo em me controlar diante de certas situações como festas, jantar com os amigos e no intervalo das aulas.
ooooor

Não ta sendo fácil... Mas também ninguém disse que seria.

Beijos, abraços!

Cardápio

Olá, pessoas!
Tudo bem como vocês?
Voltar à academia não foi fácil.
Doeu tuuuuuudo!
Perder o pique NÃO é legal.
Meu pé anda doendo mais que antes. Ortopedista marcado.
Mesmo já sabendo o que ele vai dizer... "é o sobrepeso!"
Mas preciso ver se há soluções imediatas pra dores de todo dia. Bem, o que importa é que voltei. E isso é maravilhoso. Ainda estou seguindo o cardápio idealizado por mim baseado nos que ja fiz com as nutricionistas da vida. Mas logo vou para um nutrólogo e aí vem o certo. Mesmo assim colocarei aqui o que ando comendo.

Se quiser seguir, primeiro pergunte ao seu médico se é válido. Faço o que eu digo, não o que eu faço. Rá!


Manhã:

1 Copo de Iogurte Natural desnatado
1 Fatia de pão integral com grãos de linhaça.
1 colher de sobremesa de queijo branco (Uso requeijão light) ou 1 lâmina de peito de peru light


Lanche:

Fruta
(Normalmente é uma fatia larga de melão ou 1 maçã inteira)


Almoço:

2 Colheres das de Sopa de Arroz integral
2 Bifes de peito de frango grelhado
1 Concha de feijão
Alface [Amo alface!]

Obs: Não é sempre que como feijão, pois ele por vezes me pesa no estômago. E a refeição é acompanhada de água.
Lanche:

1 copos de Suco de Goiaba com açucar
2 fatia de pão integral com grãos de linhaça com peito de Peru

Obs: Esse lanche é reforçado porque é antes dos exercícios.
O açucar do suco é porque não uso adoçante em hipótese alguma. Também só uso açucar nesse momento do dia.


Jantar:

2 conchas de sopinha leve sem óleo e sem macarrão


Obs: Não faço ceia porque durmo melhor sem ela.


Minha alimentação ta assim e eu to ficando satisfeita.
Ta legal, ta tranquilo.
Então é isso.
Abraço e até logo!

A Rafa voltou!

êÊÊêê! Voltei!
Desculpem o sumiço, mas é que eu estava de mudança e todo mundo sabe que casa nova dá trabalho.
É um lava, lava. Abre caixa, joga fora. Arruma, desarruma.
Mas depois desse turbilhão, cá esta a Rafa!

Como vocês estão? Espero que tudo bem. =)

E a alimentação? A minha tá péssima. Comendo mal e pouco [isso não é legal].
Mas hoje a vida volta ao normal.
Também é dia de academia!!!
Ainda não me pesei, mas no próximo post trago os números.

Pronto, vim pra dar um "Oi" e amanhã volto com o que realmente nos interessa...
reeducação alimentar, exercícios e perda de peso.

Abraço

E aqui vai uma foto da minha caretinha:



                               

kkkkkkkkkkkkk Não sou tão séria assim não, tá? Foi só pra fazer carão na foto!
=*

Volta pro paraíso, gordinha!

Olá!
Quem vai voltar pra academia essa semana?
QUEM? QUEM? QUEM? A Rafa!
Já disse que eu AMO musculação? Pois é. Eu amo!
Mas odeio esteira, e minha bunda é muito grande pro
banco das bicicletas. Hunf!
Vou mesclar os treinos aeróbicos com Dança,
Pump e Combat.
Como já havia dito, eu não pude malhar no mês passado e
tava sonhando pra voltar.
Então, começarei a postar o peso e os cardápios diários.

Aqui vai uma fotinha do mês de Setembro.

125 Kg
Creio que não estou muito diferente desse dia.
Mas só saberei com a reavaliação da academia.

Então é isso.
Voltarei com ótimas notícias, tenho certeza!
Abraço!

Roupas tamanhos grandes / Plus size / XGG .

Há uns anos comprar roupa era um tormento.
Não tinha variedade e as poucas que achava eram para pessoas mais maduras, com cores fortes e estampas feias.
Até que chegou a Era PLUS SIZE.
Plus Size é moda tamanho grande. Acima do manequim 44.
Algumas lojas ancoras ja têm alas Plus (C&A, Leader).
Porém tenho um problema nessas lojas. Não encontro calças no meu numero, pois uso manequim 60.
Então, recorro a lojas Online. A minha preferida é a Quintess.
Encontro tudo do meu tamanho. Tudo!
É uma maravilha! Como não posso provar a peça antes de comprar, ja me dei mal nessas compras mesmo usando a tabela de tamanhos.  Ja ficaram maiores, menores... Mas, com o tempo peguei a prática e hoje todas que compro me caem bem.

      Na foto a Modelo Plus Size Mayara Russi [Linda!]

Na minha cidade tem varias lojas especializadas em tamanhos grandes, mas o preço é, por vezes, pesado. Por isso ainda acho mais em conta comprar pela net.



Enfim, quero mostrar com esse post que não há motivos para andar esculhambada só por estar acima do peso. O mercado ta cada vez mais abrindo as portas para o público GG.
Mesmo que sua intenção seja emagrecer, vale a pena se cuidar, se arrumar.
Afinal, esse corpo é seu! Magro ou gordo, é seu!
E cuidar da aparência é sua obrigação.
Andar com os cabelos limpos, cheirosos. Unhas e pele cuidada. Dentes saudáveis e estéticos.
Tudo isso só faz bem. E gordura... Ah, gordura passa! E nós ja estamos tratando disso, não é?


ABRAÇO!

Desabafo

Semana passada dois rapazes sentados na mesa de um restaurante zombaram de mim.
Na verdade foi muito rápido e fiquei em choque, sem reação.
Ao levantar da mesa, ouvi um burburinho na mesa deles. Quando virei eles estavam rindo
olhando pra minha bunda. Me senti humilhada, pois outras pessoas ouviram a gozação.
Fiquei sem ação. Unica coisa que me veio a mente foi bater na cara de um deles... Senti minha mão pesar.
Mas não fiz nada e  sai de lá me sentindo péssima. Péssima!
Eu não quero agradar aos outros, não preciso disso... Quero ser feliz pra mim, por mim.
Mas esse tipo de constrangimento acaba com o bom humor de qualquer um.
No caminho de volta pra casa fiquei a me perguntar o que leva uma pessoa a fazer isso.
Cheguei em casa desolada. Ultimamente essas coisas estão acontecendo com uma certa frequência.
Lembra que contei no primeiro post do cara que me chamou de Dona redonda?
Pois me senti mil vezes pior do que naquele dia.
E vou confessar uma coisa... fiquei com  medo de sair de casa, de ser humilhada, de passar vergonha.
Isso não quer dizer que eu não vá mais sair, mas quer dizer que eu ja vou sair angustiada.
ooor
Mas eu também vou vencer isso!

Faltam 5 dias pra eu voltar pra academia.

Abraço e bom começo de semana!